Sport : Défi 10 semaines 

L’été arrive, c’est à dire maillot de bain, plage, piscine, soirée… avant l’été j’essaye toujours de me remettre en forme physiquement. Cette année j’ai prévue un programme sur 10 semaines.

Dans mon programme j’ai choisi de travailler 5 partie du corps, la taille, les cuisses, les poignets d’amour, les fessiers et les abdos. Dans chaque catégorie il y a entre 2 et 5 exercices que je fais plusieurs foi.

Les premières semaine (1,2,3) Je faisais, tout les soirs de la semaine, mon programme une seule foi. Puis les semaines suivantes (4,5,6) jai fais mon programme 2 fois chaque soir. Puis les 4 dernières semaines je le faisais 2 ou 3 fois chaque soirs.

A côté de ça, je maintenais une alimentation “healthy”. J’ai énormément diminué le sucre. ( plus de gâteau, yaourt blanc sans sucre, chocolat noir exceptionnellement…). J’ai aussi fais attention à ne plus consommer entre les repas. Et a manger léger le soir.

Au début du programme, il faut se donner un objectif et ne pas faire pour faire. J’ai déterminer ne nombre de kilo que je voulais perdre, les mesures que je souhaitais obtenir sur certaine partie du corps.

Également, Je me sers du quotidien pour faire du sport : J’utilise pas d’ascenseur, Je m’arrête un arrêt avant ou après quand je suis dans le bus, Je fais quelques exercices quand je suis assise…

La motivation est généralement le plus dure a obtenir dans ce genre de mission. Je me motive souvent avec les réseaux sociaux, d’ailleurs je peux vous conseiller un jeune compte Instagram qui a pour but de motiver @fitness_energie .

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Tag : Award 2016

Bonne année 2017. Pour cette fin d’année, un petit récapitulatif de mes produits de 2016 avec le Tag award. Touts les liens de mes produits sont dans le dressing https://zoeesworld.wordpress.com/2016/12/03/mon-dressing/

1.Meilleur démaquillant : cils demasq -> Gemey maybelline

2.Meilleur Fond de teint : Born this way -> too faced

3.Marque de grande surface qui t’a étonné cette année : Gemey Maybelline

4.Meilleur Bronzer : Pink Leopard Bronzer -> too faced

5.Boutique dans laquelle tu as le plus dépensé (eshop compris) : Primark

6.Meilleur shampoing : Baume merveilleux -> Garnier

7.Meilleure marque rapport qualité/prix : MAC

8.Meilleur déodorant : Monsavon lait et coton

9.Meilleur Highlighter : Perfect eyes duo -> Kiko

10.Marque au meilleur packaging : MAC pour Noël ou givenchy

11.Meilleur mascara : Upward Lash -> MAC

12.Meilleure découverte nourriture (restau ou autre) chokawa -> benco

13.Meilleur blush : Powder blush -> MAC

14.Meilleures chaussures : converse blanche

15.Meilleur parfum : eau de cartier zeste de soleil -> Cartier

16. Meilleur pinceau : sigma

17.Meilleure chanson : Il y en a beaucoup trop 😌

18.Meilleure palette : nude -> the balm

19.Meilleure poudre : Laura mercier

20.Meilleur application mobile : Picsart

21.Meilleur Rouge à lèvres coloré : Lavender Jade -> MAC

22.Meilleur rouge à lèvres nude : Pressed & Ready -> MAC

23.Meilleur vernis : OPI

24.Meilleur rouge à lèvres foncé : Diva -> MAC

35.Meilleur gommage visage : Visibly velar -> neutrogena